لطفا به سوالات زیر با جواب موافقم یا مخالم پاسخ دهید.
سوال 1: اگر نیازهای خودت را بر نیازهای دیگران مقدم بشماری خودخواهانه برخورد کرده ای.
سوال 2: اشتباه کردن واقعا شرم آور است و باید در هر موقعیتی واکنش مناسب نشان دهی.
سوال 3 : اگر نمی توانی دیگران را متقاعد کنی که احساساتت منطقی است پس بدون شک احساسات غلط است.
سوال 4 :باید به عقاید دیگران احترام بگذاری بخصوص اگر در موضع قدرت باشند.
سوال 5 :باید همیشه سعی کنی رفتارت منطقی و یک جور باشد.
سوال 6 :اوضاع ممکن است از آنچه که هست بدتر شود سری را که درد نمیکند را دستمال نمی بندند.
سوال 7 :نباید وقت ارزشمند دیگران را با طرح مشکلات شخصی تلف کنی
سوال 8 :مردم علاقه ای به شنیدن احوال ناخوش تو ندارند مشکلاتت را برای خودت نگه دار.
سوال 9 :زمانیکه کسی وقتش را صرف تو می کند که تو را راهنمائی کند باید حرفهای او را جدی بگیری چرا که اغلب حق با اوست.
سوال 10 :همیشه باید برای آنچه که احساس میکنی و انجام میدهی دلیل خوبی داشته باشی
سوال 11 :هنگامیکه که کسی به دردسر افتاده است باید سعی کنی به او کمک کنی.
سوال 12 :درست نیست که دیگران را از سر باز کنی و وقتی از تو سوال میپرسن حتما پاسخ بده.
سوال 13 :باید همیشه سعی کنی رضایت دیگران را جلب کنی و گرنه هنگامیکه به کمک انها نیاز داری به فریادت نخواهند رسید.
سوال 14 :باید انعطاف پذیر و سازگار باشی دیگران دلایل خوبی برای رفتارهای خود دارند.مودبانه نیست که در این باره از آنها توضیح بخواهی.
سوال 15 :هرگز نباید حرف دیگران را قطع کنی .پرسیدن نادانی تو را بر دیگران آشکار میکند.
حال برای جوابهای موافق امتیاز صفر و برای جوابهای مخالف امتیاز ده را در نظر بگیرد.
سپس امتیاز خود را حساب کنید.هر چقد ر امتیاز شما از 150 پائین تر باشد یعنی وابستگی شما بیشتر است و به اصطلاح هنوز دارید خر سواری میدهید.
هر کدام از این سوالات یکی از نقص های شما را بیان میکند.مثلا سوال یک قدرت نه گفتن و تائید طلبی را میرساند.سوال دو صداقت داشتن و کمال گرائی را میرساند.سوال سه ضعیف بودن و عدم اعتماد بنفس و ....